【ワインのカロリー】ワインを飲むと太るの? ~フリウリワインの通販は当店へ~
昔は「ハイカラ」な飲み物だったかもしれないワインが、今日では世界中のワインが簡単に手に入るようになりました。
日本では酒類全般の消費量は減ってきているのですが、ワインの消費量は伸びています。(参照:国税庁の統計資料)
ワインを飲む機会が増えると、
「飲むと太る」とか「カロリーが高い」ということを耳にします。
そこで実際どうなのか調べてみました。
【ワインのカロリーと糖質】
カロリー(100ml) | 糖質 | |
赤ワイン | 73kcal | 1.5g |
白ワイン | 73kcal | 2.0g |
ロゼワイン | 77kcal | 4.0g |
ブドウジュース | 55kcal | 14.5g |
参照:文部科学省「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」
この数字はワインのアルコール度数や残糖分によって変わってはきますが、グラス1杯だいたい100ml~120mlとすると、赤ワインと白ワインのカロリーは73~88kcal、ボトルですと548kcalという計算になりますね。
糖質は、赤ワインですとグラス1杯1.5~1.8g、ボトルで11.3g。
茶碗一杯のご飯(150g)の糖質がだいたい55gくらいといわれていますので、ワインの糖質は意外と低いです。
他のお酒も見てみましょう。
カロリー(100ml) | 糖質 | |
ビール | 40kcal | 3.1g |
日本酒 | 103kcal | 3.6g |
焼酎 | 146kcal | 0g |
ウイスキー | 237kcal | 0g |
梅酒 | 156kcal | 20.7g |
参照:文部科学省「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」
この数字もお酒の造り方によって異なりますが、ビール350ml缶で140kcal、糖質10.8gと、糖質だけで見てみるとボトルワイン並みですね。
まとめ
ワインは他のお酒と比べてみてもカロリー、糖質ともに低いです。
あとは合わせる食事次第です。太らないためには食事のカロリーや糖質に気をつけましょう。
あとは、飲み過ぎには注意して、
「お酒は飲んでも飲まれるな」
精神で、ワインを楽しみましょう♪
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